习惯性的强迫症怎样自我调理

Question

习惯性的强迫症怎样自我调理

Answer 1

自己首先要学会如何放松，逐渐放松和脱敏强迫行为，减少每天洗手的次数，改掉坏习惯，参加一些有意义的小组活动，培养一些兴趣爱好，并在活动中与他人交流。通过参加各种有意义的活动，你可以减轻生活的单调，减轻生活的压力和紧张。平时要学会降低自己的期望值，什么事都不要求尽善尽美，并融入社会，转移自己的注意力，培养兴趣，增强自信，建立良好的社会关系。