喝纯牛奶能不能补钙

Question

喝纯牛奶能不能补钙

Answer 1

纯牛奶的含钙量高，每100毫升含钙约100毫克，是可以补钙的，同时也要多晒太阳，促进钙的吸收，必要时可以口服维生素d。如果真的缺钙严重的话，单纯靠喝奶是补不起来的，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙补充钙剂的，补充碳酸钙片的同时平时可以多喝牛奶的。