脐橙有哪些作用和功效

Question

脐橙有哪些作用和功效

Answer 1

脐橙富含维生素C和膳食纤维，具有增强免疫力、促进消化、抗氧化、改善皮肤健康等功效，适量食用有助于维持心血管健康和血糖稳定。

1、增强免疫力

脐橙含有丰富的维生素C，能够刺激白细胞生成，帮助人体抵抗病毒和细菌感染。

2、促进消化

脐橙中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，缓解便秘症状，同时有助于维持肠道菌群平衡。

3、抗氧化

脐橙所含的类黄酮和维生素C具有抗氧化作用，能够中和自由基，延缓细胞衰老。

4、改善皮肤

维生素C参与胶原蛋白合成，有助于保持皮肤弹性，减少皱纹产生，改善皮肤光泽度。

建议每日食用1-2个脐橙，避免空腹食用，胃肠功能较弱者应控制摄入量，对柑橘类水果过敏者禁用。