发现自己血虚吃哪些比较效果好

Question

发现自己血虚吃哪些比较效果好

Answer 1

现在很多人都是有这个病症的，都是因为平时休息不好，吃饭不规律导致的，平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。鸡肉，性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。