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在床上如何锻炼能帮助排除宿便？

病情描述:

在床上如何锻炼能帮助排除宿便？

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张英泽副主任医师保定市第一中医院

做法就是让自己趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便，而且还能够保持你的身材。

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