很难入睡怎么治疗

Question

很难入睡怎么治疗

Answer 1

一般情况下，很难入睡就是轻微失眠的症状，失眠一般是由于内心烦躁，心里事情太多引起的，还有可能是压力比较大，平时多参加一些户外运动，比如打篮球和跑步，放松一下紧张的心情。建议患者调整作息，不要熬夜，睡觉前，可以听一些比较柔和舒缓有助于睡眠的音乐。睡觉前最好吃一些有助睡眠的水果，比如葡萄、香蕉、奇异果、草莓、荔枝等。