失眠是怎么引起的
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失眠是怎么引起的
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  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-28 22:04
    失眠有很多种原因,造成失眠的原因有精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。
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