晚上打呼噜怎么治怎么治疗

Question

晚上打呼噜怎么治怎么治疗

Answer 1

晚上打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、改善生活习惯、使用口腔矫治器等方式治疗。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒等因素引起。

1、调整睡姿

仰卧位易导致舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠或使用楔形枕抬高头部，有助于减轻打呼噜症状。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25者需通过饮食控制和有氧运动减重，体重下降可显著改善打呼噜。

3、改善生活习惯

避免睡前饮酒和服用镇静药物，戒烟并保持规律作息，这些措施能减少咽喉部肌肉松弛程度。

4、口腔矫治器

下颌前移矫治器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需由口腔科医生定制，可有效扩大咽腔通气空间。

若打呼噜伴随呼吸暂停或白天嗜睡，建议进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征，必要时需持续气道正压通气治疗。