每天午饭后原地跑步一小时能不能减肥

Question

每天午饭后原地跑步一小时能不能减肥

Answer 1

通过运动来瘦身，效果是比较好的，并且没有其他的副作用。午饭后需要休息一个小时以上才能跑步。如果是晚饭后运动的话，建议不要有剧烈的运动，会影响睡眠。运动不仅可以健美体型，可以增强机体的抵抗力。平时还应该注意养成规律的作息习惯以及规律的饮食习惯，要注意保证充足的睡眠，不要熬夜。