开心果的功效与有什么作用

Question

开心果的功效与有什么作用

Answer 1

他是富含维生素B6、铜、锰，也是蛋白质、膳食纤维和有益脂肪的绝佳来源。减肥，每天吃上28g左右得开心果，不仅不会发胖，还能够帮助减轻控制体重。因为吃开心果需要剥壳来延长了食用的时间，让人容易产生饱腹感和满足感。就会少吃饭，达到控制体重的效果。抗衰老，开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20％，含糖15％～18％，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。