喝葡萄酒也能起到减肥的作用？

Question

喝葡萄酒也能起到减肥的作用？

Answer 1

喝葡萄酒并不能直接起到减肥作用。葡萄酒含有一定热量，过量饮用可能增加体重，减肥需通过控制饮食热量、增加运动等方式实现。

1、热量影响

葡萄酒每100毫升约含80-100千卡热量，过量饮用会导致热量过剩，反而可能引起体重增加。

2、酒精代谢

酒精在体内优先代谢，会延缓脂肪燃烧过程，影响运动减肥效果。

3、食欲刺激

酒精可能刺激食欲，导致摄入更多高热量食物，不利于控制总热量摄入。

4、营养缺乏

长期饮酒可能影响维生素B族等营养素的吸收，导致代谢功能下降。

建议有减肥需求者控制酒精摄入，选择低热量饮品，配合均衡饮食和规律运动，必要时可咨询营养师制定个性化方案。