清肠道排宿便最有效有什么方法

Question

清肠道排宿便最有效有什么方法

Answer 1

建议你吃一些利于排便的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，早晚坚持按摩腹部，每天坚持适当的体育锻炼，促进肠管蠕动，养成按时排便的良好习惯。生活中注意个人合理规划饮食清淡，避免辛辣刺激食物，易消化吸收为主食物，多食水果蔬菜保持大便通畅，也可结合中医药调理身体观察。