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缺铁缺钙如何饮食

男，24岁 2020-08-28 20:03

病情描述:

缺铁缺钙如何饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-08-28 20:57

现在缺铁缺钙基本是大多数人的通病，除了口服铁剂和钙剂之外，饮食上也需要，补充含铁和钙成分比较高的食物，比如补钙时一般睡前补，补钙的同时需要补充维生素d，多晒太阳，加强宝宝活动是有利于钙的吸收，含钙比多的食物，比如说小虾皮含钙量特别高，含铁比较高的食物，比如说木耳或者鸭血，炒菜的时候用铁锅最好。

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