吃哪些对记忆力效果好

Question

吃哪些对记忆力效果好

Answer 1

中老年人可以适当的多吃一些柑橘类的水果，可以有效的提高记忆力，预防老年痴呆。橘子，橙子，葡萄柚等柑橘类水果中富含黄烷酮类物质，这种物质有助于提高感知能力和识别能力，可以起到保护大脑的功效;而且在所有水果中，柑橘类水果的抗氧化性最强，其中的抗氧化剂能够帮助减少或限制细胞的氧化损伤，起到预防老年痴呆的作用。