孕妇呼吸困难小窍门

Question

孕妇呼吸困难小窍门

Answer 1

孕妇呼吸困难可通过调整姿势、控制活动强度、练习呼吸训练、吸氧等方式缓解。孕期呼吸困难通常由子宫增大压迫膈肌、激素水平变化、贫血、心肺功能代偿不足等原因引起。

1、调整姿势

采取左侧卧位减少子宫对下腔静脉压迫，坐立时保持背部挺直，避免仰卧。使用孕妇枕垫高上半身有助于改善通气。

2、控制活动

避免提重物及剧烈运动，分阶段完成日常活动。出现气促时立即休息，建议每天散步不超过30分钟。

3、呼吸训练

练习腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩腹部肌肉。每天重复进行10-15次，帮助增强膈肌运动。

4、吸氧治疗

严重缺氧时需在医生指导下低流量吸氧。可能与妊娠期贫血或妊娠期心脏病有关，通常伴随心悸、嘴唇发绀等症状。

建议保持环境通风，穿着宽松衣物，避免摄入过多咖啡因。若呼吸困难伴随胸痛或晕厥，需立即就医排除肺栓塞等急症。