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做什么锻炼减肥最快

男，36岁

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做什么锻炼减肥最快

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

通常这样来运动减肥最快：双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。

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