孕妇补充亚麻酸好还是dha好吃亚麻籽

Question

孕妇补充亚麻酸好还是dha好吃亚麻籽

Answer 1

这两个都需要补充，都是必不可少的物质。孕妇应该在孕期注重DHA的摄入。α-亚麻酸作为DHA的前体，进入人体后，经碳链增长和去饱和酶的作用能按需衍生为DHA。 食物中的α-亚麻酸在体内可以部分转化为DHA，DHA可以在体内合成，合成的原料正是α-亚麻酸，而α-亚麻酸则无法合成，必须由食物提供。