青少年吃什么钙片能有助于长高

Question

青少年吃什么钙片能有助于长高

Answer 1

其实补钙不如牛奶，每天多喝牛奶，多吃鸡蛋更能吸收钙质。像碳酸钙片、泛酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等都能补钙，您可到当地医院或者药店进行购买。但钙的吸收关系是体内的维生素D含量，所以建议可以口服维生素D滴剂，同时注意增加锻炼并多接触阳光，因为阳光和紫外线可以增加人体合成自身维生素D的能力，同时建议增加高蛋白食物食用量及保持充足睡眠。