蜂蜜对肠道有好处吗

Question

蜂蜜对肠道有好处吗

Answer 1

蜂蜜对肠道有一定益处，主要有润肠通便、调节菌群、缓解炎症、保护黏膜等作用。

1、润肠通便

蜂蜜含果糖和有机酸能促进肠道蠕动，适合短期便秘人群，但糖尿病患者慎用。

2、调节菌群

蜂蜜中的寡糖可作为益生元，帮助双歧杆菌等有益菌增殖，改善肠道微生态环境。

3、缓解炎症

蜂蜜含黄酮类物质具有抗炎作用，对轻度肠炎或肠易激综合征可能有一定缓解效果。

4、保护黏膜

蜂蜜的黏稠质地能在肠道表面形成保护层，减少刺激性食物对肠黏膜的损伤。

建议选择纯天然蜂蜜，每日摄入量不超过30克，肠梗阻或严重肠道疾病患者需遵医嘱食用。