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减肥晚上能不能喝牛奶

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减肥晚上能不能喝牛奶

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雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院

减肥晚上可以喝牛奶的，尤其是温热的牛奶更好。不仅有助于睡眠质量，还可以达到很好的减肥效果。牛奶里面含有丰富的钙质，还有蛋白质。其中的蛋白质能够很快的被消化吸收，不会给消化带来负担，不过想要达到减肥的效果，还是喝低脂的牛奶会比较好。

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