怀孕期间可以吃坚果吗

Question

我平时就特别喜欢吃坚果，现在怀孕了，也特别想吃，怀孕期间可以吃坚果吗？

Answer 1

怀孕期间可以吃坚果类，大部分坚果类，都含有优质的脂肪酸，可以促进胎儿的发育，可以吃一些坚果油，葵花籽，开心果，核桃等，并且坚果中还含有丰富的蛋白质以及微量元素和维生素，吃坚果可以促进孕妇心血管的健康，而且合理的吃坚果可以使孕妇的身体变得更加健康，所以在怀孕期间不妨吃一些坚果，在选择坚果的时候，最好选择天然无污染的坚果吃，尽量避免吃一些炒的或者一些熏蒸的坚果。

Answer 2

怀孕期可以吃坚果，坚果的营养价值丰富，怀孕的女性吃坚果不仅对身体有益，还对胎儿的发育起到很大的帮助，坚果中含有大量油脂，且这些油脂大多是不饱和脂肪酸，而胎儿脑部的发育正好需要这些不饱和酸，所以在怀孕时期是可以吃坚果的，坚果当中对大脑发育较好的是核桃，核桃的磷脂含量比较高，磷脂在细胞膜中扮演着重要的角色，对大脑细胞的更新也起着很不错的作用，能够促进人体大脑皮层良好的发育。