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运动损伤的预防措施

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运动损伤的预防措施

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

运动经常会出现运动损伤要避免这种情况的发生，首先要做到的就是训练的方法，以及时间要合理，不要着急冒进，锻炼要循序渐进，再有就是准备活动要充分，尤其是准备活动要充足，还要活动开各个小关节。在训练过程中还要注意时间间隔的时候要休息。

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