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中年人血脂高应该如何调养

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中年人血脂高应该如何调养

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袁晓勇副主任医师北京大学第一医院

患有高血压高血脂，需要服用药物进行治疗，定期复查血脂，监测血压。饮食总体原则以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果，降低血脂血压的食物主要有玉米、山楂、木耳、芹菜、茄子、苦瓜、萝卜、蘑菇、大蒜、生姜等。注意休息，平常多做锻炼增强体质。

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秋季容易失眠可能与季节变化、情绪波动、过敏反应、作息紊乱、慢性疾病等因素有关。秋季失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式缓解。

保健品可以帮助睡眠障碍患者进入睡眠、缓解焦虑，但其利弊是值得深思的，需要患者适当把握保健品的使用度与依赖度。

高考前睡眠不佳可用醋泡脚来改善，这样做能活血通气，降低神经的兴奋度，并缓解神经紧张。睡觉前喝上一杯热牛奶也有助于改善睡眠状态，必要时可在睡前做适量运动。

经常失眠怎么治

经常失眠可通过心理治疗、药物治疗、中医治疗等方法，增强患者睡意，改善睡眠质量。

药物也会让您失眠

一些药物可引起失眠，常见的有抗高血压药物、利尿药、抗结核药物、抗抑郁药物、抗胆碱能药物、糖皮质激素、平喘药、安定类药物、抗癌药物、避孕药、含咖啡因的药物等。

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