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什么是最好最有效的减肥方法

女，41岁

病情描述:

什么是最好最有效的减肥方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院

最好最有效的减肥方法应该是控制饮食和体育锻炼。我建议你一是控制饮食每天主食不超过200克，副食、蔬菜、水果不超过300克，二是坚持跑步或者游泳，每日三次每次40分钟左右，三个月就能明显见效。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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