平时怎么锻炼可以增高

Question

平时怎么锻炼可以增高

Answer 1

这个年纪身高还是可以继续发育的，但是身高目前也是不错了，不用着急。身高多是遗传和营养有关系的，你不放心可以去做个骨骺线检查，如果没闭合就多多运动，会发育的。 不要压力太大，每天做跳跃运动，或者多打篮球等。注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。