想减肥瘦30斤怎么办

Question

想减肥瘦30斤怎么办

Answer 1

一米六三的身高标准体重应该在116斤左右，你的体重有点偏重。减肥的方法有很多种，例如节食减肥、药物减肥、抽脂减肥和运动锻炼等。比较安全的减肥方法，应该通过饮食调节配合适度的体育锻炼。遵循早饭吃好，午饭吃饱，晚餐吃少的原则，特别是晚上，不要进食含脂肪、蛋白质、糖类过高的食物，并且配合一定的体育锻炼。不要追求什么速效的减肥方法，有可能对身体健康造成危害。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。