怎样减肥最快有效果没时间锻炼

Question

怎样减肥最快有效果没时间锻炼

Answer 1

减肥是没有快速的方法的，是需要注意饮食和适量的运动锻炼减肥的 要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。