防止大小腿肌肉萎缩的锻炼方法有哪些

Question

防止大小腿肌肉萎缩的锻炼方法有哪些

Answer 1

大小腿肌肉萎缩的锻炼方法很多，腿肌肉萎缩康复训练要有针对性地选择运动方式，锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。在时间间隔上有一定要求，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，锻炼要讲究节奏，并非越多越好。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。