怎么能减肥

Question

怎么能减肥

Answer 1

要减肥首先要坚持才行，饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿、黄瓜、菠菜都比较有效，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步、跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操、瑜珈等，总之要自已多调节就行了。