怀孕五个月做什么有氧锻炼

Question

怀孕五个月做什么有氧锻炼

Answer 1

怀孕五个月的孕妇在选择运动项目时一定要根据自己的身体状况合理安排，切不可为了运动而运动。如果平时身体好，产检一切正常，那么可以选择游泳，因为游泳能轻松锻炼腰腿部肌肉，散步也是不错的选择，但应避开下午的4-7点，因为这个时候空气污染相对严重，对宝宝和孕妇都不适合，另外爬楼梯也能够锻炼孕妇骨盆，有利于顺产。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。