治疗十几岁孩子肥胖的方法

Question

治疗十几岁孩子肥胖的方法

Answer 1

随着生活水平的不断提高和膳食结构的改善，儿童肥胖不断增多。十几岁孩子正处于青春发育期，一方面需要营养的摄取，另一方面又要控制摄入量，所以这个期间平衡是比较重要的。针对十几岁孩子的肥胖治疗：1。控制摄入增加运动。让孩子们养成每天运动的习惯，每天坚持运动不少于20分钟，可以采取适当的跑步，跳绳等活动。2。养成良好的饮食习惯，早睡早起，规律饮食，不暴饮暴食。少吃或不吃含热量高，体积小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，动物内脏等。多吃含纤维素多的食物，如蔬菜，水果，玉米，粗粮等。3。每天热卡量控制在800-1200Kcar，同时注意蛋白质和氨基酸的供应。另外，值得注意的是，孩子过于肥胖，将来发生糖尿病的可能性是比较大的。