怎么预防高脂血症

Question

怎么预防高脂血症

Answer 1

第一、饮食方面。少吃高热量、高脂肪的食品。当人体吃了过多的肉类食品、高糖食品、高脂食品，最后都可以通过三羧酸循环的形式储存在血液当中。因此减少这类食品的摄入可以减少脂质的沉积，另外，调整饮食结构，要荤素搭配，晚上或者在劳动强度不大的情况之下，要减少有助于脂质沉积食物的摄入。第二、运动方面。人体吃的食物都要通过一定的形式分解、代谢，其中运动是增加机体消耗的一个重要环节，因此适当做一些简单的运动，可以把多余的脂肪、热量进行消耗。如果方便，可以用公式进行热量的计算。第三、根据机体的状况进行预防和治疗。预防可以通过按摩、针灸穴位。对于个人和家庭来讲，最简便、最有效的方法就是穴位按摩和自我的艾灸保健。艾灸保健是自古以来古人健康长寿的一个药法之一。