黑鱼有什么营养价值

病情描述:

我很喜欢吃黑鱼，请问黑鱼有什么营养价值

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

黑鱼含有丰富的营养成分，如优质蛋白质、矿物质、钙、钾、镁、脂溶性维生素等。在吃黑鱼过程中，可以搭配一些粗杂粮、玉米饼或蔬菜，可以增强食物的营养。另外注意不论是黑鱼还是其他的鱼，比如带鱼、黄鱼，建议每天吃一两到一两半即可，过量吃可能会引起消化不良的情况。

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