中医呼吸操有什么作用

Question

中医呼吸操有什么作用

Answer 1

预防气短、咳嗽、哮喘。中医呼吸操“呬”字诀来源于中医的六字诀。发“呬”音时，舌头要抵在上腭齿间地方，会感觉比较费力气，这时肺是被动张开的。具体做法是：坐端正后，用鼻孔深吸气，然后气沉丹田，吸到最大时，缓慢通过嘴巴将气吐出。练习“呬”字诀时，注意不要出声，经常练习可以提高肺功能，可预防气短、咳嗽、哮喘之功效，尤其适合肺部疾病或肺气较弱的人群。