孕妇吃什么食物比较好

Question

孕妇吃什么食物比较好

Answer 1

孕妇首先要保证一日三餐正常饮食，而每餐中都最好能够均衡营养，比如饮食主食、副食、蔬菜水果等。主食一般可以选择粗粮、杂粮等，因为精杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以缓解孕期便秘，也含有更多的营养物质，有利于孕妇的身体健康。副食包括肉类食物以及蔬菜类食物、蛋类，以及粥等，血糖高者可以将粥替换为牛奶、豆浆，那你可以喝牛奶或豆浆，可以摄入蛋白质及微量元素、维生素等。而在两餐之间可以加餐，比如水果、苏打饼干、面包片、酸奶、燕窝、干果等，一般来说只要没有妊娠期糖尿病，所有食物都是可以适量并且均衡摄入的。但是如果患有妊娠期糖尿病，就要注意饮食，最好在营养师的建议下合理饮食。