颈椎出现了
骨质增生或生理曲度的变直甚至反弓，可以导致神经根孔狭窄，压迫神经产生临床症状。常见症状有
颈肩痛，短期内加重，并向上肢放射。放射痛范围根据受压神经根不同而表现在相应皮节。皮肤可有麻木、过敏等异常，同时可有上肢肌力下降、手指动作不灵活。如压迫颈第三神经根会出现颈后部疼痛及麻木，特别是乳突及耳廓周围。所以在日常生活中可以颈椎的锻炼帮助缓解临床症状。平时日常生活过程中没事就多往后抬一抬脖子，这样能够有利于颈椎生理曲度的恢复或避免加重。比有用的锻炼是游泳、放风筝或打
羽毛球，因为这些过程中抬头的动作都比多。另外，做瑜伽的运动也能，这样有利于颈椎向后仰。并且可以趴在床上做小燕子飞，让整个颈椎和胸前往上抬起，以及躺在床上做5点支撑法，是有利于颈椎向后仰的动作，能够减轻现在症状。
