中气不足吃什么补

Question

中气不足吃什么补

Answer 1

中气不足的人群，除了可以适当地服用一些补益中气的中草药外，还可以考虑辅食进行一些食补，首先他的饮食以高蛋白，针对一些高热量、高糖、脂肪也不必过分地限制，应该吃些易消化、易吸收的食物，食物加工宜精细，不宜过于粗糙，宜多吃些血肉之品，以及增加食物、增加食欲、促进消化的食物，如家禽、肉类、蛋、猪肉、猪脾，同时一些莲子、粳米、甜菜等酸味食物也是可以进行食用的，另外一些豆类有良好的补益中气的作用，如咱们常常使用的豌豆、缸豆、芸豆、黑豆、蚕豆等等，它都有很好的效果，注意要忌烟忌酒，忌食辛辣刺激食物，忌食生冷寒凉，粘滞不易消化的食物，因为这些食物容易损伤脾胃，可以进行机械按摩，按摩从小腹、胃、后腰点与脐中线“带脉穴”进行按摩，直至感到发热，还要坚持运动，中气不足的调养，要坚持运动，最理想的选择是游泳，因为它可以运动全身的肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。