仰卧起坐可以减掉腰部的肉吗

Question

仰卧起坐可以减掉腰部的肉吗

Answer 1

仰卧起坐瘦的就是腹部和腰部。运动量刚开始以每天三组，每组7-8个为佳，坚持一个礼拜后可以加量，每天三或四组，每组10个。接着继续依照你的身体适应程度加量。坚持一个月就能见效果了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。