早上适合做什么锻炼

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早上适合做什么锻炼

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

如果为了增加对运动技能的记忆，早上锻炼非常好，也可起到减肥效果。早晨一觉醒来时，能量已经消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会“燃烧”脂肪。早上适合散步、跳绳、瑜珈、慢跑等有氧运动。不但增强自身抵抗力还可减肥。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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