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什么锻炼减肥最快最有效

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什么锻炼减肥最快最有效

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

很多人都通过绝食或者吃减肥药，减肥茶的方法来减肥，虽然效果快，效果好，但是减肥后一旦停药很容易出现反弹的现象。健康快速的减肥一定是两个步骤同时进行的：第一：要节食，节食并不是要求人绝食，节食是要自己控制自己的热量摄入，特别是不要吃油肉，油炸的等热量较高的食物。第二;要配合大量的运动量，运动锻炼是为了消耗掉体内多余的热量和体内的脂肪。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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来月经全身无力酸痛是怎么回事

来月经全身无力酸痛，考虑与经期综合征、贫血、慢性妇科炎症、感冒等原因有关。 1.经期综合征：进入月经期，体内激素水平会发生很大变化，进而导致乳房胀痛，部分人会出现浑身酸痛无力的现象，甚至伴有严重的腹泻、情绪不稳定等症状。 2.贫血：贫血患者气血不足，来月经会导致失血，从而使贫血症状进一步加重，患者因此感觉全身无力和酸痛。如贫血过于严重，还会有面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、手脚发麻等症状，月经期身体乏力的表现尤为明显。 3.慢性妇科炎症：如慢性盆腔炎、慢性宫颈炎等，这些疾病在月经期，病情症状容易加重，从而引起身体不适，可表现为浑身酸痛无力等。 4.感冒：月经期间身体抵抗力较差，容易着凉感冒，甚至还会发烧，诱发全身不适，如酸痛、无力等。

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