锻炼后小腿放松怎样做

Question

锻炼后小腿放松怎样做

Answer 1

如果长时间没有运动的话肌肉是处于一个静止的状态的，如果突然做大量的运动肌肉就会不适应，酸痛，所以在运动之前和运动之后都应该做一些能够让腿部肌肉放松的运动，比如在运动之前可以做一些腿部的伸拉运动，压压腿，活动一下脚踝关节，运动之后也是同样的做一些腿部的伸拉运动可以缓解肌肉紧张如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。