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晚上床上做什么锻炼减肥好

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晚上床上做什么锻炼减肥好

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谢琪主任医师桂林市人民医院

踩脚踏车操是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作。侧面抬腿操是身体侧躺在床上，换边再做，单脚慢慢向上举高。抱枕塑大腿是将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线。
　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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中度贫血如何食疗呢

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