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跑步可以把腿跑细吗

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跑步可以把腿跑细吗

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谢琪主任医师桂林市人民医院

运动减肥是最好的减肥方法，但是仍有大部分人瘦不下来事因为不能坚持，运动减肥中最值得推荐的就是慢跑，慢跑属于有氧运动，可以把腿上的肥肉变成肌肉，不会给身体造成负担，应该每天坚持，每次至少30分钟，再配合饮食，饮食要七分饱是最好的，坚持下来一定能瘦的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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