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跑步2m要多久才能怎样减肥

病情描述:

跑步2m要多久才能怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

锻炼是无法速成的，每天跑2000m，分两次跑，效果才能相对明显点。一般30分钟后才会有效果，才会燃烧脂肪的。最好饭后2小时。贵在坚持，三天打鱼两天晒网是不行的。坚持一个月就会看到的效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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