跑步2m要多久才能怎样减肥

Question

跑步2m要多久才能怎样减肥

Answer 1

锻炼是无法速成的，每天跑2000m，分两次跑，效果才能相对明显点。一般30分钟后才会有效果，才会燃烧脂肪的。最好饭后2小时。贵在坚持，三天打鱼两天晒网是不行的。坚持一个月就会看到的效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。