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锻炼减肥计划表

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锻炼减肥计划表

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谢琪主任医师桂林市人民医院

运动减肥最好的就是居家运动减肥最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳，这几项运动都非常简单而且有效，注意每次运动时间为30-40分钟。只要记着别偷懒，坚持就是胜利。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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