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锻炼后如何放松腿部肌肉
病情描述:
锻炼后如何放松腿部肌肉
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院
    运动肌肉酸胀那是因为运动的时候细胞的无氧呼吸生成了乳酸。运动后放松腿部肌肉的方法有:一、做激烈运动的时候不要一下停下来,例如跑步的时候最后可以由跑改为走,走一圈再停下来。二、轻轻的按摩、捶打腿部肌肉,用手捶打腿部肌肉可以促进局部血液循环放松肌肉。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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