怎么样锻炼能减掉腰上肉

Question

怎么样锻炼能减掉腰上肉

Answer 1

瘦腰主要是要进行腰部肌肉的锻炼，可以采取划船运动、拱背运动、体侧屈运动、扭转运动、仰卧起坐等相关的运动进行锻炼，运动过程中要循序渐进，努力坚持。日常的饮食也要尽量减少脂肪的摄入，多吃些冬瓜、燕麦、地瓜、苹果等具有瘦腰作用的食物。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。