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慢跑瘦腿多长时间见效

病情描述:

慢跑瘦腿多长时间见效

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

慢跑减肥是需要毅力和坚持才会见到最终效果的，一般每天慢跑1个小时，坚持1个月，就可以减重1-2公斤。建议改变饮食习惯来减肥瘦腿，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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基础代谢多少正常

人体基础代谢，男性在1000卡路里左右，女性在800卡路里左右，在此标准上下15%范围内浮动正常。不过若基础代谢过高或过低，可能因疾病因素引起，如甲亢、甲低等，应积极调理。

贫血怎么治疗

贫血是我们在内科疾病中经常见到的一种病症，贫血是有很多种类的，比如缺铁性贫血和造血功能异常性贫血等等。如果是缺铁性贫血，我们可以通过补充铁以及维生素进行治疗。对于因为一些失血过多引起的贫血，我们可以多补充一些营养物质。如果是骨髓造血问题引起的，就需要经过手术治疗。

贫血有哪些表现

贫血所表现出来的一些症状，主要要从他的类型上去进行判断，一般来讲在神经系统方面表现出来的主要症状是头晕，头痛而呼吸系统表现出来的症状心率加快，严重的可能会有心脏病，而消化系统方面带来的自然就是食欲不振，容易引起腹部不适。

贫血对患者有哪些危害?

对于贫血这种疾病，很多的人并没有重视。这是因为大家并不知道贫血这种疾病会给患者带来多大的伤害。今天，为了可以让大家对贫血这种疾病有更多的认识，我们今天来给大家介绍一下贫血的危害。(1)组织缺氧红细胞是携氧和运氧的工具，每1克血红蛋白能与1.3毫升氧结合。它的主要功能是将氧从肺运输到全身组织，并将组织中二氧化碳输送到肺，由肺排出。贫血时，血液总的携氧能力降低，输送至组织的氧因而减少，如果这时机体没有代偿作

引起贫血的5中常见原因

贫血并非是一种独立的疾病，贫血是一种综合症。他不会给人造成太大的不适，而且造成贫血的原因5种，下面我们就来认识一下。　　(一)骨髓造血功能障碍。如再生障碍性贫血、骨髓病性贫血、内分泌疾病引起的贫血、慢性感染及恶性肿瘤等伴发的贫血。　　(二)造血物质缺乏或利用障碍。如缺铁引起的缺铁性贫血、维生素B

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