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慢跑瘦腿多长时间见效

病情描述:

慢跑瘦腿多长时间见效

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

慢跑减肥是需要毅力和坚持才会见到最终效果的，一般每天慢跑1个小时，坚持1个月，就可以减重1-2公斤。建议改变饮食习惯来减肥瘦腿，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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