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怎样锻炼减腿上的肉

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怎样锻炼减腿上的肉

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

要减肥的话，可以选择跑步、骑车、跳绳和游泳等，也可以选择爬山或做蹲起运动，并要适量饮食，不宜吃的过饱，尤其是晚饭，一定要少吃。平时也要注意适当的控制食量，不要一下控制的过多，这样很容易引起肠胃疾病，而且还容易反弹。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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