怎样锻炼减腿上的肉

Question

怎样锻炼减腿上的肉

Answer 1

要减肥的话，可以选择跑步、骑车、跳绳和游泳等，也可以选择爬山或做蹲起运动，并要适量饮食，不宜吃的过饱，尤其是晚饭，一定要少吃。平时也要注意适当的控制食量，不要一下控制的过多，这样很容易引起肠胃疾病，而且还容易反弹。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。