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怎么做想练成腹肌

病情描述:

怎么做想练成腹肌

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要练就一身腹肌必须得把锻炼和跑步锻炼结合起来。跑步的效果是全方位的，可以提高全身机能，塑造良好的体型，消耗全身各处的能量。下面是几种腹肌锻炼的基本方法，仰卧起坐，仰卧举退，仰卧起身。除运动锻炼之外，饮食上的调节也至关重要。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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